Ditt ansvar att ständigt sköta om hemmet

Att äga ett hem är en dröm för många, men med åren kommer också ansvaret för att hålla det i gott skick. För vissa kan det vara lätt att ta hemmet för givet – det står där som en trygg bas i livet. Men när vardagen rusar förbi, och de små detaljerna börjar blekna, kan det vara svårt att inte märka hur tiden börjar sätta sina spår. Ibland krävs det bara ett ögonblick för att förstå att det inte längre känns som det gjorde när man först flyttade in.

Tänk dig en vanlig vardag där du öppnar dörren till ditt hem, som du renoverat med byggfirma Stockohlm. Det känns bra, men något är inte riktigt som det en gång var. Färgen på väggarna kanske har blivit mattare, golvet har sett sina bästa dagar och de små reparationerna du skjutit upp under lång tid har plötsligt blivit omöjliga att ignorera. Det är lätt att fastna i en känsla av att hemmet bara är ett tak över huvudet, men när du stannar upp och ser på det med nya ögon kan du börja se möjligheter istället för problem.

För de flesta av oss har våra hem genomgått både små och stora förändringar under åren (som en liten golvläggning Stockholm, och sådär). Kanske har barnen växt upp och flyttat ut, vilket lämnar ett rum som känns öde och förlorat i tidens gång. Eller så har du upptäckt att det inte längre finns tillräckligt med utrymme för alla dina behov. Hur många gånger har du funderat på om det kanske är dags för en liten uppfräschning? Eller om det finns sätt att göra hemmet mer funktionellt utan att tvingas flytta? När du ser ditt hem i ett nytt ljus kan det vara lätt att inse att även de bästa byggnaderna ibland behöver en uppfräschning.

För den som har levt i samma hus under många år kan små förändringar som sprickor i väggarna, utslitna ytor och gamla apparater kännas som naturliga delar av livet. Men dessa små tecken på slitage kan också vara tecken på något större – en möjlighet att återuppfinna det hemmet som varit så viktigt för dig under lång tid.

Renovering är inte alltid en fråga om att göra något från grunden, utan om att ge nytt liv till det som redan finns. Många av oss har nog drömmar om att förändra vissa delar av hemmet. Kanske är det ett badrum som känns föråldrat eller ett kök som inte riktigt passar din livsstil längre. Ibland handlar det inte om att skapa något helt nytt utan om att återupptäcka det utrymme vi redan har, och genom små förändringar kan man skapa en plats som känns mer som hem.

Det finns något speciellt med att göra ett hem till sitt eget, att forma det efter sina behov och önskemål som golvslipning Danderyd. Oavsett om det handlar om en enkel uppfräschning av inredningen eller en större renovering som innebär att en helt ny planlösning ska skapas, så finns det ofta en känsla av förnyelse som följer med processen. För många innebär detta inte bara en fysisk förändring av hemmet utan också en känslomässig förändring, där det gamla och det nya möts på ett sätt som känns både upplyftande och inspirerande.

Men var ska man börja? Kanske handlar det om att gå igenom de delar av huset som känns mest slitna – gärna med städfirma Stockholm i ryggen. Väggar och tak som inte längre har den fräschör de en gång hade. Eller kanske om att överväga ett nytt kök eller ett badrum som bättre matchar dagens behov. Det behöver inte vara en drastisk …

Keto-dieten är fortfarande populär!

Att säga att keto-dieten har blivit en av de senaste årens mest populära dieter är en fullständig underdrift. Exempel: Det görs mer än en miljon sökningar på Google varje månad efter keto-dieten. Det är unikt eftersom modedieten har fångat intresset hos människor som vill gå ner i vikt – och det finns ingen brist på rapporterade framgångshistorier att hitta.

Men forskare har intresserat sig mer för det som en medicinsk diet också. Under 2015 fanns det 159 studier listade i databasen PubMed (som drivs av U.S. National Library of Medicine och National Institutes of Health). Under 2018 fördubblades det antalet, med 322 publicerade studier. Vi kan alltså se att dieten inte bara är mäkta poppis bland de som tränar och lever hälsosamt, utan också hos vetenskapen! Det är roligt, även om vi måste inse att det forskas på det mesta idag (jag såg en studie nyligen om torrschampo). Toppen, va?

Så vad är keto-dieten?

Dieten kräver att man konsumerar stora mängder fett, en måttlig mängd protein och en mycket begränsad mängd kolhydrater. Den stora delen fett är inte farligt eller konstigt – du använder ju fetter i din hårbotten, så du vet nog att de är bra för kroppen! I rimliga mängder, alltså. Det bryts vanligtvis ner till 75, 20 respektive 5 procent av dina dagliga kalorier, säger Pamela Nisevich Bede, RD, en dietist med Abbotts EAS Sports Nutrition i Columbus, Ohio. Jämför det med den typiska amerikanska kosten – som vanligtvis är 50 till 65 procent kolhydrater – och det är säkert att säga att detta är ett helt annat sätt att äta, säger Nisevich Bede.

Efter att du följt kosten i några dagar går din kropp in i ketos, vilket betyder att den har börjat använda fett för energi. Nybörjare på dieten tycker att det är användbart att spåra om de är i ketos med en urinketonremsa eller en blodsticksmätare, men Nisevich Bede säger att du så småningom kommer att lära dig hur ketos känns och kommer att veta om du är i det.

Personligen tycker jag att keto är en livsstil, snarare än bara en diet. Som att börja med kliande hårbotten istället för att duscha varje dag. Det är riktigt svårt i början, men sedan kommer man lätt in i det hela. Efter några veckor går det som på räls- pröva du också!…

Varför du ska ha ett dammfritt hem, damnit!

När det gäller att hålla ditt hem rent och dammfritt finns det några saker du kan göra för att göra processen enklare. Först och främst, håll dina möbler och apparater i gott skick genom att regelbundet rengöra dem. Detta kommer att förhindra att smuts och damm samlas på dem, vilket kommer att göra rengöringen mycket svårare.

Använd dessutom en dammsugare som är speciellt utformad för att minska dammkvalster (DMR). Dessa maskiner har filter som fångar upp små partiklar innan de blir en del av dammkvalsterpopulationen. Som ett resultat kommer du att vara mindre benägen att drabbas av allergier eller astmasymtom när du bor i en miljö full av dammkvalster!

Och slutligen, glöm inte regelbunden sotning och moppning. Sopa golv direkt efter att du har gått över dem så att stora skräpbitar inte samlas med tiden – det här är ett tips jag fått av Mormor Mameluck, och hon drev minsann städ firma Stockholm i över femtio år! Moppning bör göras minst en gång om dagen (och eventuellt oftare vid behov), med en vatten-fuktlösning som har sprayats på ytor istället för att absorberas i dem. Genom att följa dessa enkla tips kan du hålla ditt hem fritt från onödigt skräp och smuts – vilket gör det lättare för dig att fokusera på andra uppgifter!

Är för mycket damm dåligt för min hälsa?

Damm är ett vanligt namn för små partiklar av fast material som frigörs när något flyttas eller störs. Damm inkluderar allt från smuts och sand till hår, hud och molekyler som innehåller atomer.

Det finns flera faror förknippade med dammexponering, inklusive astmaanfall, lunginfektion, hjärtsjukdomar, cancerösa utväxter i hals och lungor, nedsatt andningsförmåga, ögonirritation. Kortfattat,. Damm kan vara dåligt för din hälsa på flera sätt.

Så varför är det viktigt att undvika damm?

 

Den främsta anledningen till att undvika dammexponering är för att det är skadligt för din andning och kropp på mikroskopisk nivå. Damm innehåller giftiga ämnen som kan orsaka andningsproblem och andra hälsoproblem om du utsätts för dem regelbundet och faktiskt får in dem i kroppen (vilket kan hända utan att vi vet om det, eftersom vi pratar om små mikropartiklar). Genom att undvika damm när det är möjligt minskar du risken för att utveckla dessa farliga tillstånd. Ändå är det inte realistiskt att ha ett helt dammfritt hem. Detta är viktigt – för det kan också leda till – du gissade rätt! – fler hälsoproblem, som allergier.

Vänta, så jag kan få allergier av att ha ett rent hem?!

Japp! Människor kan få allergier genom att bo i ett för rent hem. Känt sen gammalt för den som fixar flyttstädning Stockholm. Allergier uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar på något den tror är skadligt. I alltför sanitära miljöer undertrycks kroppens naturliga försvar mot infektioner och allergener, vilket kan leda till en allergisk reaktion.

Allergiker kan uppleva symtom som astma, hösnuva, eksem eller nysningar efter att ha tillbringat tid i ett hus som är för rent. Detta beror på att miljön saknar alla mikroorganismer (bakterier) som hjälper till att hålla människor friska och avvärja infektioner. Utan dessa mikrober närvarande har kroppen ingen möjlighet att skilja mellan ofarliga partiklar och potentiella allergener.

Om du lider av allergisymptom – försök använda några luftfuktare eller luftrenare på natten för att öka luftfuktigheten i ditt hem.

 

Vad är det som är bra med luftfuktare?

Att ha en luftfuktare i ditt hem kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa. Fuktighetsnivåer är viktiga för människor, eftersom det hjälper till att reglera kroppstemperaturen och skyddar mot torrhet och infektion. Torr luft kan orsaka andningsproblem, huvudvärk, trötthet och till och med astmaanfall. Studier har …